山药虽然貌不惊人，但其营养丰富，也是一味珍贵的中药材。那么，大家是怎样做着吃的呢？煲汤还是清炒？今天要给大家介绍的是山药搭配一宝，让你更加体会山药功效的魅力。下面就一起来看看吧！

1.山药大骨汤，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，而这些物质则有利于脾胃的消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。大骨则能提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。两者结合起来，不仅味道爽口，营养价值也是很高的，是秋冬季节餐桌上滋补的佳品。

2.山药和黑芝麻，黑芝麻有补肾润肺的功效，黑芝麻中还含有大量的黑色素及不饱和脂肪酸，对乌发、润发十分有效。黑芝麻在什么时候下锅？在山药快煮好时加进去再煮几分钟就好了，山药和黑芝麻一起煮，连续喝上一月，白发换黑发，腰不痛了、腿不软了！

3.山药和小米，小米含有大量的维生素和铁元素，能起到滋补气血的作用，山药养胃，女性朋友可以经常吃。平时当做早餐吃，不仅吃着软糯可口，长期吃下去，还能够保养肠胃、滋补气血，就连平时有失眠现象的人，吃了情况也会好转。

4.黑木耳和山药，黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素，木耳被称为“血管清道夫”，净血液，软血管，护心脏。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮，可使睡眠改善，获得健身强体，延缓衰老的效果。这两个食材搭配一起营养非常的好，尤其适合老人，一定要多吃点哦！