湿气是风、寒、湿、火、燥、暑六种病邪之一，其实每个人的体内都有湿气，只是轻重的区别。所谓千寒易去，一湿难除！一旦体内的湿气太重了，就会影响各项身体机能的运转，体内的湿度堆积的太多，容易诱发疾病。特别是现在到了夏季了，是湿气高发季，空调、冷饮都是大家夏季必备的，这无疑就给湿气创造了一个非常有利的环境，自己也更容易生病了。

那么，又如何判断自己体内的湿气重不重呢？一般来说，湿气重的人，身体是会发生一些变化的，若是下面的几个身体表现，你占了一半，或说明你体内的湿气过重了，需要尽早的祛湿了，若是不管不顾，症状可能还会加重，对身体健康和日常生活都会产生很大影响。

体内湿气重的人，身体一般会有如下表现

舌苔厚腻、发白发黄。健康的舌苔，不会太厚腻也不会太薄弱，湿润度也比较适中，而湿气重的人的舌苔，多是很厚腻的，还会出现大面积的白色，若是舌头的两侧边缘还可能有明显的齿痕，说明湿气已经很重了，还容易有口气。平时不妨多观察一下自己的舌苔，若有这边表现的话，你或该及时祛湿了。

身体虚胖、浮肿：湿气进入皮下，就会影响到皮肤的细胞代谢，脂肪的燃烧率也会降低，就会形成肥胖，但并不是真正的肥胖而是虚胖，或者有的人健康减肥了，却越减越肥，这可能也是因为体内湿气太重的影响；湿气重的人，一般早晨起来后，眼皮、眼袋、腿部等部位还可能出现浮肿的表现。

大便总是不成形：湿气重的人，大多会有大便不成形、黏腻，总是站在马桶上冲不掉的情况，这是因为体内的水运失常、水液的代谢出现了异常，过多的水分不能够及时的被排出体外，不断的积攒在体内，排便的时候就会随着大便被排出体外，所以大便就会出现不成形、黏腻的变化。

睡觉经常流口水：排除了因梦见美食而流口水的情况，多半是因为体内湿气重的原因，体内的湿邪太多，五脏六腑被“淹没”了，就会分泌出五液，心为汗、肝为泪、脾为涎、肾为睡、肺为涕，睡觉时总流口水、总睡不醒，说明脾和肾已经快被淹没了，脾虚湿气重，就会通过口水的形式来排泄。

那么，体内湿气过重，该怎么除？

刮痧祛湿。刮痧是一种传统的中医疗法，具有排毒祛湿、活血化瘀的功效。正确刮痧，可以增加毛细血管的活性，有利于身体更快的散热除湿；刮完痧后，人体的血液循环加快了，毛孔被打开了、出汗也变多了，也就能说明湿邪之气被排除了一部分。但要注意力度，并不是非得刮到大红大紫才有效，那样发呢容易刮伤，一般刮到身体有微痛感即可。

在饮食上要下工夫。像油腻的、辛辣的、刺激的食物就要少吃了，吃多了只会加重体内的湿气，皮肤也会更容易出油、长痘，而是要常吃些可以帮助祛湿的食物，比如薏米、芡实、红豆、山药、茯苓、生姜等食物，多喝热水，坚持一段时间，或能逼出体内的湿气。

保持身体的温暖。尤其是现在到了夏季，要尽量的少吹空调，。及时吹也要盖好身体，尤其是女性朋友，在穿衣方面也不要常露出肚脐、腰腹部，这都会让湿气有机可趁，时间久了，可能还会伤害到子宫。

结语：湿气重的人，身体一般会出现以上四种表现，若你也有的话，或说明你需要尽早的祛湿了，不妨试试上面三个趋势方，或能有效逼出你体内的湿气，让你全身舒畅。