随着生活节奏的加快和饮食的不规律，现在很多人身上湿气都非常重，一些不好的习惯不加重视，久而久之会影响到身体的健康和生活质量的下降。那么什么原因会导致身体湿气重呢？日常生活中我们应该怎么调理呢？

身体湿气形成的原因：

　　一：平常经常吃一些寒凉或喝冷饮伤及脾阳，一下把阳气给伤了，阳气是控制水湿的，结果水湿控制不住，湿气越来越重。

　　二：空调吹得多，本来夏天应该是热了，皮肤开泄了，肺主皮毛，毛孔开张，汗就出来，肺气会使得津液往外走。夏天这个季节阳气在外，这个时候如果开空调了，一下汗出不来，喝的水都没有地方出，会伤到肺，把肺的阳气给伤了，肺主水，结果它又没办法运化水了，水湿很多。

　　三：不出汗：运动出汗的机会太少，我们现在很多人怕出汗，其实出汗正是身体气血运行，排出湿气的一个途径，尤其是孩子，绝大多数时间都是在室内，很少有挥汗如雨的机会，其实这样不利于水湿的排出。

　　四：熬夜、嗜荤、贪凉、饮酒、穿得少、工作压力大、地处湿气重的地区或者房屋潮湿、不通风透气，这些都极易加重人体内的湿气。身体湿气重调理方法：

　　一：保持房间干燥，多通风透气，衣着要宽松透气。要坚持长期的坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳都可以选择，要加强机体物质代谢的过程来排出湿气。

　　二：在饮食上面可以多吃一些具有健脾益气作用的食物，例如山药、薏米、芡实、赤小豆等。可以服用云植祛湿颗粒这类有健脾祛湿的中药来进行调理。云植祛湿颗粒主要组方为茯苓、薏苡仁、灯芯草、焦山楂、赤小豆，功能主治湿清热，健脾开胃。用于治疗脾胃湿热所致身重，纳呆，便溏，舌苔微黄腻等症。