花花前几天胃疼，周围的朋友都跟花花说，多喝点小米粥就好了，事实上真的是这样么？今天，花花就来跟各位花友好好说一说，那些坊间流传的养胃食物，到底是不是真的这么好用呢？

大米粥、小米粥真的养胃么？

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结论：因人而异，不完全正确

大米粥、小米粥等食物，在充分熬到了糊糊状的时候，蛋白含量非常低，又是流质状态，在胃不舒服的时候，喝一点也不会对身体造成负担，容易消化一些。

养胃建议：

1、胃动力不足的人可以喝粥，如果有胃溃疡或是胃反酸的人，还是尽量少喝点，因为粥类体积大，汤汤水水多，喝的多了容易加重胃负担。

2、在熬粥的时候，用大火煮开后，再用小火慢慢熬制，最好将米油熬出来。米油里含有蛋白质、脂肪和各种微量元素，对身体是有好处的。

面条真的养胃么？

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结论：煮烂才管用

面条跟小米粥、大米粥一样，也是非常容易消化的食物，胃不舒服的时候可以吃点面条，因为面条中的碱性物质，可以和胃酸中和，缓解胃不适的现象。

养胃建议：

1、最好用清汤煮面条，像是什么油泼面、炒面、拌面之类的油性都太大了，吃起来更容易伤胃。

2、面条一定要煮得非常烂，养胃的效果才好。

山药真的养胃么？

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结论：多糖丰富的才有用

山药中含有多糖，多糖对胃黏膜有一定的保护作用，所以平常吃点山药，对胃是有好处的。

养胃建议：

1、想要山药养胃，最好选择那些多糖丰富的品种，也就是吃起来口感糯糯的、面面的感觉，比如铁棍山药、当做药材的淮山药都是可以的，而吃起来脆脆的山药，多糖含量就非常少了。

2、虽然山药养胃，但是也不能当做主食来吃，因为山药的淀粉含量比较高，还是少吃点为好。

南瓜、胡萝卜真的养胃么？

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结论：完全煮烂才管用

像是南瓜、胡萝卜这种橙红色的食物，都含有丰富的维生素A，能够起到细胞修复的作用，因此算的上是养胃的。

养胃建议：

无论是南瓜还是胡萝卜，最好要完全煮熟了后再吃，因为将它们煮熟后才更容易消化，从而减轻胃的负担。

姜真的养胃么？

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结论：吃姜丝、含姜片才管用

生姜、干姜里都含有一种特殊的姜辣素，这种姜辣素就有抑菌抗氧化的作用，可以减少对胃黏膜的伤害，同时又能抑制过多胃酸，所以吃姜对胃是有好处的。

养胃建议：

1、如果平常只是把姜当做调味品，直接不吃下去，或是喝什么红糖姜茶、姜汁蜂蜜水之类的，其实是一点用处也没有的。

2、平常可以吃点姜丝，含点姜片才有效。同时，大蒜和辣椒中也含有活性物质，对胃也是有好处的。

红茶真的养胃么？

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结论：没有养胃作用

花花一直都记得，周围很多人说，喝绿茶伤胃，而喝红茶是可以养胃的。因为红茶属于完全发酵的茶叶，比绿茶这种没有完全发酵的茶少了很多茶多酚，对胃的刺激小一些，但是没有什么养胃效果的。

养胃建议：

1、无论是红茶绿茶，还是花茶果茶等，全都是没有养胃效果的。

2、胃不好的人尽量少喝点茶。

花花今天介绍的这些，

各位花友都知道了么？

如果有胃不好的花友，

平常生活中一定得好好注意，

保护好自己的胃啊！

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