经常听到很多人问：

胃肠不好总胀气建议吃点什么比较好？

你们推荐，每天都要吃些杂粮薯类，可我吃玉米、红薯会消化不良很难受，怎么办？

今天小编特别推荐给大家一种既能当主食又可以入菜的食材——山药。

《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”，山药是山中之药、食中之药。

1山药的养生功效1、降血压

山药配成的药剂，能帮助治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症。

2、延缓衰老

山药能使有机体衰老的酶活性显著降低，帮助延缓衰老。山药还可治肺结核、伤寒及妇女病等，这都有利于延年益寿。

3、抗肿瘤

山药块茎富含多糖，可刺激和调节人类免疫系统，还能加强白细胞的吞噬作用，帮助抗肿瘤。

4、治皮肤病

山药中所含的尿囊素具有麻醉镇痛的作用，可促进上皮生长、消炎和抑菌，能有效治疗手足皲裂、鱼鳞病等皮肤病。

5、治疗阳痿

山药有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

2山药10种顶级搭配

山药的几百种做法中，有10种被誉为“顶级搭配”，不仅能强健身体，还能养身防病，美容养颜，搞定一些小毛病！

1

山药配红枣

1风寒咳嗽

冬季受凉出现风寒咳嗽，用山药和红枣一起煮粥，能祛风散寒，快速恢复风寒引发的咳嗽。

2预防感冒

山药搭配红枣有很好的强肾固本功效，常吃能增强人体免疫力，抵御流感病毒，预防感冒。

2

山药配莲子

1经期异常

有些妹子有时经期过长，淋漓不尽，或子宫出血，用莲子和山药熬粥喝，会有很好的改善。

1舒缓情绪

人难免有情绪低落，心情烦闷，用山药搭配莲子，不良情绪会逐渐改善，每天都有好心情。

3

山药配黑芝麻

1补充钙量

钙流失会引发骨质疏松，发生骨折危险，黑芝麻含有丰富的钙元素，而山药能提高人体对钙的吸收。

2祛斑美白

黑芝麻能抑制面部黑色素出现，有祛斑美白的效果。

4

山药配枸杞

1提升啪能

有些男性朋友能力不足，时间较短，用枸杞加山药同煮，连续一周，能力会有明显提升，不用花钱买补品。

2去皱抗衰

山药配枸杞能减少皱纹出现，坚持二十多天感觉年轻好几岁。

5

山药配鸭肉

1降低血压

鸭肉营养丰富，在中医药膳中有很重要的地位，配合山药同煮能软化血管，降低人体血压。

2皮肤瘙痒

冬季干燥，容易瘙痒，鸭肉具有凉血止痒的功效。

6

山药配核桃

1受凉腹泻

因为受凉引起的腹泻，用山药加入少量核桃熬粥，连续2-3天腹泻有明显改善，对慢性腹泻最管用。

1缓解疲劳

现在生活压力较大，人容易产生疲劳感，核桃含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸，与山药同煮，能明显改善疲劳感。

7

山药配黄酒

1祛痘除印

黄酒含丰富的维生素B，能改善痘痘肌肤。

2消除灰甲

黄酒对灰甲脚气有很好的抑制作用。

8

山药配杏仁

1舒缓过敏

常喝山药杏仁粥能改善皮肤敏感。

2镇咳平喘

冬季是咳嗽、哮喘的高发季节，常吃杏仁山药粥能减少黏痰的产生，降低对支气管的刺激，镇咳平喘堪称一绝。

9

山药配桂圆

1御寒除湿

对于湿寒体质的人来说，最难熬的就是冬季，容易出现手脚冰凉，用山药桂圆熬粥喝，会有明显改善。

2失眠多梦

桂圆搭配山药能具有安神养心、补血益脾，尤其针对长期失眠的人群，坚持一段时间，会有明显改善。

10

山药配红豆

1健脾益胃

很多人吃的不少，但是比较消瘦，可能脾胃虚弱导致，用山药搭配红豆经常熬粥喝，能有效增强脾胃动力，强健身体。

2消除浮肿

红豆有很好的利尿消肿的作用，搭配山药作用更加明显，对于因为肾脏引起的浮肿效果更好。

3下面我们再来看看山药的三大禁忌

1山药忌生吃

不要生吃，因为生的山药里有一定的毒素，食用生山药容易引发中毒。

2不要食用过量

山药本身温和，但含有雌性激素，食用过量可能过度刺激荷尔蒙，造成子宫内膜增生，出现生理期不顺畅，痛经，腹痛。

3山药粘液

山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。

4再给大家推荐一些治疗阳痿的中药

1莲子

有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

2枸杞子

是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

5御经堂——御术扶阳

御经堂采用自创的“御术扶阳”调理手段配合铁裆功，有效的修复和激发肾的功能，使衰弱的机能，再度“起死回生”，是打开男性荷尔蒙的开关。

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御经堂自创疗法“御术回春”其特色是，针对各类妇科疾病辨证施治，达到修形养颜，延缓衰老，重塑女性阴柔魅力，使身心得到彻底放松，为调理疾病、抵抗衰老、延年益寿行之有效的项目。

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