Tips1肾脏6怕

①一怕：只重补肾，忽视肾脏健康。补肾不是补肾脏。

②二怕：大鱼大肉，蛋白太多。长期的高蛋白摄入增加肾脏负担。

③三怕：天天老火汤，嘌呤多多。

④四怕：经常憋尿，喝水不足。憋尿过久易致肾功能损害。

⑤五怕：饮食偏咸，水分不易排出。

⑥六怕：滥用药物，毒翻肾脏。

Tips2健脾补肾粥

材料：鲜百合克，栗子(去壳)克，山药30克，冰糖适量。

做法：

1.将百合和栗子肉还有山药洗干净。

2.三种食材一起放入砂锅里面，加适量的水。

3.先用大火煮沸腾以后，再用小火煮两个小时。

4.放入适量冰糖就可以享用了。

功效：润肺养阴，健脾益肾。

Tips3人到中年当四戒

①戒懒惰：力戒懒惰，勤散步，勤运动。

②戒过劳：过于劳顿，身体各组织器官得不到适当休息，久之就会积劳成疾。

③戒发怒：人发怒时，情绪急剧变化，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高。

④戒纵欲：房劳过度则伤肾，若肾气衰，轻则头晕眼花，腰膝酸软，重则诸病缠身，危及寿命。

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