人生最大的财富不是金钱，也不是声誉，而是健康。生活中的吃喝拉撒都关乎到健康，只有保持健康，才能享受快乐幸福。

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

高血压这样的疾病给病人带来了很大的麻烦，高血压导致了患者生活质量的下降，虽然高血压的病人都知道饮食对于他们来说是起到非常重要的作用，但是高血压患者却发现其实没有什么饮食的原则是自己可以遵循去做的，所以非常盲目，其实高血压病人最要做的饮食原则就是控制饮食的热量。

高血压的患者，根据血压升高的程度，分为3个等级：

轻度（1级高血压）收缩压～mmHg或者舒张压90～99mmHg；

中度（2级高血压）收缩压～mmHg或者舒张压～mmHg；

重度（3级高血压）收缩压超过mmHg或者舒张压超过mmHg。

患高血压会发生什么？

大多数高血压的人没有任何症状，可能高血压好几年，但自己不知道。严重的高血压称为高血压危象，是收缩压高于或舒张压高于的一种情况。高血压危象会引起严重头痛、气短、流鼻血和极度焦虑。高血压危象需要立即就医。因为高血压没有症状，所以要定期检查血压，尤其是老年人。如果被诊断为高血压，可通过选择健康的生活方式和遵医嘱服用降压药来控制发生严重疾病的风险。

血压是个慢性病，慢性病的形成，也是“冰冻三尺非一日之寒”，本病一旦确诊，多意味着需要终年服药控制，但是如果饮食、生活运动习惯和服药都很科学，血压控制得很好，并不影响患者的生活质量。如果在饮食上，做适当的调养，会起到事半功倍的效果。今天小编就介绍一个食疗秘方，对降血压非常有效果。

山药绿豆羹

食材：山药克、绿豆克、蜂蜜

做法：（1）洗干净山药去皮，切碎捣成泥。

（2）将绿豆洗干净后放入沙锅中，加适量清水大火烧开。

（3）改用文火煮绿豆，煮至绿豆烂开花。

（4）放入山药煮10-15分钟，待粥冷到50°C左右，加入少量蜂蜜调味即可。

功效：清热解毒、益气降压，主治肝火上炎型高血压。

喝一杯茶，轻松降血压

喝什么？

高血压的“克星”，血管守护神——罗布麻茶

罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水-ml，煮10分钟左右，再加水-ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。

实验证明：罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。

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