西昌天立高中部

第十六周

营养食谱

年12月7日-年12月13日

冬

日

饮

食

冬日冷意来袭

唯有美食

最暖人心

在此

为你奉上

热腾腾的天立美食！

星

期

一

早餐

米粉、面条

糕点、白水蛋

油条、花生浆

南瓜粥、鲜肉包

炝南瓜丝、泡菜

炒青菜

午餐

清炖蹄花

红烧鸡块

青椒土豆牛肉

青红盐煎肉

烂肉豇豆

炝炒儿菜

晚餐

木耳肉片

仔姜鸭

小煎鸡

海鲜菇肉片

炝炒白菜

炝炒南瓜

特色菜及主食

糖醋排骨

家常全鱼

南瓜干饭

星

期

二

早餐

米粉、面条

糕点、卤鸡蛋

油条、豆浆

绿豆粥、馒头

大白菜、榨菜

炒凤尾

午餐

清炖香菇鸡

土豆香锅鸭

西红柿炒蛋

双椒肉丝

炒油麦菜

青椒豆干丝

晚餐

青笋滑炒鸭

小炒肉

泡椒烂肉粉

宫保鸡丁

炝炒白瓜

清炒菜头

特色菜及主食

羊肉泡馍

烧白

绿豆干饭

星

期

三

早餐

米粉、面条

糕点、鹌鹑蛋

油条、花生浆

玉米粥、花卷

酥胡豆、炒青菜

土豆丝

午餐

土豆酸菜鸡

熊掌豆腐

蒜苗回锅肉

蚂蚁上树

热拌河粉

蒸老南瓜

晚餐

水煮肉片

香锅鸭

韭花肉丝

梅菜扣肉

炝炒青菜

炒土豆丝

特色菜及主食

红油耳叶

双椒鸡

南瓜干饭

星

期

四

早餐

米粉、面条

糕点、白水蛋

油条、豆浆

青菜粥、芽菜包

萝卜干、炒青菜

炒白瓜

午餐

清炖牛肉

红烧排骨

尖椒回锅肉

肉沫豇豆

炒南瓜丝

酸菜土豆丝

晚餐

干锅香酥鱼

滑炒鸡

三色肉丁

粉蒸排骨

小白菜

酸菜粉丝

特色菜及主食

臊子全鱼

白斩鸡

杂粮米饭

星

期

五

早餐

米粉、面条

糕点、卤鸡蛋

油条、花生浆

杂粮饭、馒头

炒莲白、泡菜

炒豆芽

午餐

老萝卜炖鸭

红烧什锦

蒜苔回锅肉

木耳肉片

麻婆豆腐

炒凤尾

晚餐

番茄炒蛋

双色肉丝

双椒干锅鸡

烂刀牛肉

热拌河粉

炒大白菜

特色菜及主食

糖醋排骨

夹沙肉

红苕干饭

星

期

六

早餐

米粉、面条

糕点、鹌鹑蛋

油条、豆浆

南瓜粥、花卷

酥花仁、炒青菜

炒南瓜丝

午餐

山药炖鸡

红烧圆子

豆干回锅肉

韭黄肉丝

蒸老南瓜

炒莲白丝

特色菜及主食

红油鸡片

双椒鱼片

杂粮米饭

星

期

日

晚餐

番茄炒蛋

红烧牛肉

麻辣鱼块

香辣卤鸭

热拌凉皮

炒青菜

特色菜

过水肉片

香辣鸡翅

FOOD

｜小学｜初中｜高中｜

｜做中国基础教育的创新者和引领者｜

｜天之骄子立己达人｜

-END-

小学：——

吴老师

初中：——

李老师

高中：——

张老师

网址：

转载请注明:http://www.dabaijus.com/syzf/21696.html