[淮山药薏米莲子粥]

食材

淮山：30克

薏米：30克

莲子肉：15克

大枣：10枚

小米：60克

步骤

1

薏米、莲子、红枣洗干净后分别用清水浸泡1小时备用（浸泡节约后面煮粥的时间）。

2

山药去皮后切成小块，红枣去核切成小块。

3

锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。?

4放入薏米、大米和莲子煮开后改小火煮30分钟。5

再放入山药块、红枣，继续小火煮20分钟。

6

煮出粘稠的感觉，加适量糖或者蜂蜜，搅匀即可。

贴士

山药薏米莲子红枣粥是著名的四宝粥，具有补气养血、润肺美白、清心祛痘的作用，适宜于青春痘、痤疮、各种色斑、黑色素、脾胃虚弱、食少倦怠、血虚萎黄、肿瘤和泄泻的人群日常食疗保健。

坚强面对生活，舍去的只是烦恼，而赢得的是整个人生。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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