山药营养价值非常高，最适合滋补了。如果搭配某些食物，不仅可以使营养翻倍，还能更有益身体健康，快来看看山药最适合搭配什么吃吧。

山药搭配红枣健脾养胃

滋补脾胃甘味食物中，山药排首位。山药性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。

山药搭配南瓜降血糖

山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高，还能助消化、降低血糖，而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的分泌，因此两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。

山药搭配核桃补中益气

山药味甘，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精，而核桃则有补肾固精的作用。山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的神奇效果。

山药搭配陈皮滋养肺脏

山药味甘性平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃，生津益肺，而陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰。二者搭配食用，可以滋养肺脏，有助缓解痰多咳嗽等症状。

山药搭配枸杞滋补养生

枸杞山药糕是山药与枸杞搭配的经典美食，可以养胃开胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效，很适合脾胃弱的人食用。

长按







































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